 |
| |
Povsem običajno je, da
se na telesu mamice, katera je pred kratkim povila novorojenčka,
nabere nekaj maščobe in da koža postane ohlapnejša. Ravno
zaradi tega je pomembno, da se mamice čimhitreje odpravijo
na telesno vadbo, v kozmetični salon in da svojo prehrano
prilagodijo nizkokalorični, a še vedno energijsko polni hrani.
V obdobju dojenja je seveda prilagajanje glede prehranjevalnih
navad rizično in ga strokovnjaki strogo odsvetujejo. Na prvem
mestu je otrok in otrokovo zdravje, kar pomeni, da mora mamica
dati prednost zdravemu dojenju otroka, ne pa postavi.
Ko pa otrok dopolni nekje prvo leto, je že primerno obdobje,
ko se mamica lahko odpravi za dobro urico na telovadbo ali
na tek, ter v kozmetični salon. Po prenehanju dojenja mora
piti veliko vode (pitje vode je priporočljivo zaradi prečiščevanja
telesa), ter se redno rekreirati. Negi telesa mora posvečati
veliko pozornost, saj lahko že z ustreznimi kozmetičnimi preparati
svoji koži pomaga pri učvrstitvi in odpravljanju celulita.
Pomembno je, da z pridobljenimi kilogrami ne vztrajate predolgo.
Nekaj mesecev je morda še sprejemljivo obdobje, po letu, dveh
ali treh, pa bo Vaše hujšanje in oblikovanje telesa bistveno
oteženo.
Priporočljivo je, da se za samo izgubo telesne teže redno
in aktivno ukvarjate z aerobiko in skupinskimi vadbami, s
tekom in pa ustrezno telesno vadbo, kot na primer vadbo v
fitnesu. Na internetnem portalu www.lepotainstil.net,
Vam na Vaša vprašanja na Forum, brezplačno odgovarja in Vam
svetuje trener fitnesa, ki je obenem tudi trener v fitnesu.
Kot trener fitnesa obvlada različne tehnike vadbe, ki pripomore
k čimboljši in čimbolj učinkoviti vadbi, ki bo Vaše telo kar
najhitreje vrnila v stanje pred porodom.
Kot pomoč pri vadbi, pa se je za najbolj učinkovito izkazala
kozmetika. V kozmetičnih salonih običajno uporabljajo priznane
metode za oblikovanje telesa. To so algoterapija, body wraping
(s katerim zmanjšujejo obseg in odpravljajo celulit), ter
vita relax masažna blazina (katera tudi odpravlja celulit
in Vas obenem sprošča). S Cosmomedovim aparatom izvajajo električno
stimulacijo mišic, s katero odpravljajo celulit, zmanjšujejo
obseg in napenjajo mišično tkivo. Z aparatom Modelix pa se
izvaja mišična tonifikacija, regulira se metabolizem, napenja
se vensko-limfni sistem, izvaja se limfna drenaža, z odpravljanjem
edemov, ter se izboljšuje tonus. Kozmetičarke najbolj priporočajo
terapijo v trikratno tedenskem intervalu, kjer izvajajo ali
terapijo s Cosmomedom ali Modelixom, skupaj z vitarelax masažno
blazino in body wrapingom. Uspeh je ob pravilnem prehranjevanju,
pitju vode, rednem rekreiranju in gibanju, ter anticelulitno-oblikovalni
terapiji zagotovljen. Dejstvo, da je potrebno nekaj več energije,
časa, pa tudi denarja, odtehta postavno lepo oblikovano telo,
ki ga je mamica najverjetneje izgubila tokom nosečnosti.
Tiste, ki kljub želji nimate pogojev, da bi obiskovale fitnes,
aerobiko ali kozmetični salon, popazite pri prehrani in pijte
vodo. Priskrbite si vaje, katere lahko izvajate tudi doma
in poiščite ustrezno kozmetiko, s katero se lahko negujete
same.
Vzemite si čas zase in se posvetite tudi same sebi in svojemu
telesu. Oblikujte svoje telo v obdobju, ko se še da preoblikovati
in z vadbo, ter pravilno prehrano ne odlašajte predolgo. |
|
|
|
