Priporočam Vam, da si pripravite toplo kopel za noge, ki naj ne bo hladnejša od 37 °C. Vsebuje naj morsko sol oziroma izvlečke divjega kostanja ali pa kar čaj iz preslice. Taka kopel bo noge okrepila ter ublažila pekočo bolečino in utrujenost. Priporočljiva je tudi vsakodnevna vadba za noge. Samo s telovadbo boste kmalu spoznale in tudi občutile, kako so se mišice na nogah okrepile in kako iz njih izginja utrujenost. STOPALA Največji pokazatelj urejenosti so po mnenju mnogih stopala. Čeprav jih redko kdaj pokažemo, razen poleti, kažejo odnos do urejenosti in higiene posameznika. Če so stopala zanemarjena, ne moremo občutiti tistega lepega občutka, da smo urejene popolnoma od nog do glave, čeprav jih nihče ne vidi. Poroženela koža pokvari še tako dodelano podobo modno urejene in popolno naličene ženske.


Če so stopala zdrava, a zanemarjena in ne vemo, kako in kdaj se lotiti njihove nege, je najbolje, da zanje poskrbi dober pediker. Stopala, ki so jih napadle glivice, mora čim prej oskrbeti zdravnik. Če same ne negujete stopal, jih raje prepustite pedikerju vsaka dva tedna.


Kaj lahko storimo same? Po kopeli stopal ne zdrgnemo, temveč jih nežno obrišemo in z brusnim kamnom ostrgamo kožo tam, kjer je to potrebno. Kožico ob nohtih namažemo s kremo; kar je je odveč, jo previdno odrežemo s škarjicami. Tudi striženje nohtov je najboljše s ščipalcem, seveda ne premalo in ne preveč, da se ne bodo vraščali. Robove nohtov lahko popilite, umazanijo izpod njih pa skrbno odstranite. Nato nohte zmasirajte s kremo ali balzamom za noge.